Všechny citrusové plody jsou bohatým zdrojem vitaminů, především céčka, jsou proto nedocenitelnou součástí v posilování imunity.
Ve středně velkém pomeranči je až 40 mg vitamínu C, což jsou dvě třetiny denní doporučené dávky pro dospělého člověka. Kromě céčka najdete v citrusech vitamín A (jako betakaroten), zda vitaminy skupiny B, z minerálů a stopových prvků zas vápník, hořčík, draslík a fosfor.
Pokud chcete pěstovat citrusy v bytě, pořiďte si semínka z pomeranče nebo citronu.
Braňte se před nemocemi!
Díky vysokému podílu vody citrusy osvěžují, což je přínosné hlavně v zimě, kdy na pitný režim zapomínáme, protože necítíme žízeň. Všechny citrusy jsou nízkokalorické, s vysokým podílem vlákniny a ovocných cukrů. Právě ty mohou za jejich nezaměnitelnou, slaďoučkou chuť. Ti, co snesou i kyselost na jazyku, by si měli denně dopřát alespoň polovičku citronu jako základní prevenci zdraví v chřipkovém období. Jemnější (a sladší) alternativu je čerstvě vymačkaná citronová šťáva smíchaná s lžičkou medu.
